Коксартроза или Гонартроза…
Коксартроза е дегенеративна состојба на зглобот на колкот.
Постојат активни супстанци за изградба на рскавица кои делуваат антивоспалително (Глукозамин, Хондроитин, МСМ, Хијалуронска киселина, Колаген, Ѓумбир…
Постојат и комбинации од овие активни супстанци во суплементи за подобрување на состојба на оштетени зглобови и за регенерација на рскавица (можете да ги најдете под различни имиња).
Сите се земаат подолго време, рскавицата споро се обновува.
Консултација со доктор е неопходна.
Коксартроза – лечење:
Сеуште нема лек кој ќе ги измени, запре или ќе ги преобрати процесите кои се основа за настанок на дегенеративни процеси во зглобовите. Некои проучувања будат надеж за запирање и опоравок на дегенеративните оштетувања. Засега, постојат само мерки и постапки за намалување на тегобите и опоравок на функцијта на зглобовите, како и подобрување на квалитет на живот.
Физикална терапија
Намалува болка и укоченост на зглобови, грчеви и зајакнува мускули на околни ткива за да се зацврсти зглобот. Докторите одредуваат физикални процедури (ласер, ласеро-пунктура, магнето-терапија, интерферентни струи…), како и растеретување на кичмата (лумбалниот дел), така ќе се растерети и зглобот на колковите. Помага и хиропрактика – мануелна мобилизација на мекото ткиво на лумбалната регија, акупресура и др.
За успорување на артрозата постојата разни помагала, стап, влошки во кондури – олеснуваат движење. Дебелите особи мораат да ја доведат телесната тежина во нормала. Добро помага пешачење, барем 3 пати неделно по 30-45 минути, рехабилитациски вежби, ортопедски кондури и влошки.
Да се избегне или да се внимава: носење тежина, одење по нерамен терен, долго стоење, вкрстување на нозе, да не се накривувате во страна на зглобот на кукот…
Лекови:
Аналгетици (на пр. Парацетамол…), нестероидни антиинфламаторни лекови (пократка терапија). Помага Глукозамин со Хондроитин – намалува заболување и чува рскавица. Хондроитин има во школки, говедско месо и рскавица од ајкули.
Природни лекови:
Симптомите можат да се ублажат – наутро и навечер (30 мин. пред оброк) се пие чај од Коњско опавче, а во текот на денот 4 чаја од Коприва. Болка ублажува маст од Невен, лист од Кељ и од Зелка! Ладни гелови одлично намалуваат болка и вкочанетост во мускули и зглобови, а подобруваат и циркулација. Помагаат и облози од мечкина шепа (Heracleum sphondilium).
Коксартроза – ИСХРАНА:
Следниве препораки за исхрана при артроза на колк имаат за цел обновување на оштетена рскавица и спречување понатамошна прогресија на болеста.
Пожелно: помали порции, 5-6 на ден. Храната да се спрема на пареа, со варење или малку потпечена во рерна. Месо се вари без кожа; се препорачува медитеранска кујна богата со витамини А, Д, Б, К, со калциум, магнезиум, селен, цинк, бакар, како и со Омега-3 масни киселини.
Треба да се пие барем 2 литри вода на ден.
Непожелни се: се што содржи многу сол – риба во конзерви, сушена риба, кисели краставички, храна со многу масти – мрсно месо, мајонези, чоколадо, путер, павлака, шлаг, храна со конзерванси, бело брашно.
Добра храна е: млеко и сирење со помалку масти, немрсно месо и риба, билни извори на протеини (леќа, хељда, печурки, грав), желатин и желе (содржат Колаген!), маслиново и ленено масло. Зеленчук богат со витамини и минерали, производи кои содржат фосфор и флуор (морски плодови), житарки богати со железо и бакар, комплексни јаглени хидрати со повеќе минерали (суво овошје, суви марелици и сливи, мед).
Внес на витамин Д и сончање!
Вежби за артроза на колк (во договор со Физијатар):
Избегнување на нагли движења на колк и трчање, како и интензивни напори (фудбал, тенис, одбојка, кошарка…).
Помагаат изометрични вежби, вежби на истегање, аеробни вежби. Потребно е 3-4 пати во денот да се мирува, но не е добро ни премалку да се движите – зголемува вкочанетост!
Ако те интересираат хербални (билни) рецепти, можеш да ги најдеш под категорија:
2022 Сите права се задржани. Политика за приватност – Услови
