Авитаминоза претставува недостаток на витамини.
Со витамини против Авитаминоза
Витамините немаат енергетска и градивна улога но, обавуваат бројни физиолошки функции. Недостаток на некој витамин може да биде причина за разни болести.
Витамин А
Негов недостаток предизвикува појава на дамка на рожницата (го ремети видот), се суши и се перута кожата, доаѓа до промени на слузокожа на бронхии, црева и желудец. Го има во жолчка, морков, грашок, зелена салата, млеко, путер, сливи, портокал, лимон, рибино масло.
Витамин Б
Недостаток предизвикува слабокрвност. Го има во житарки, мекињи од ориз, орев, патлиџан, спанаќ, млеко, путер, жолчка, пивски квасец.
Рецепт за чај за витамин Б
Се мешаат 2 супени лажици пивски квасец и 1 супена лажица мармалад – се јаде по ручек и вечера.
Витамин Ц
Оваа авитаминоза е т.н. Скорбут. Предизвикува малаксаност, болки во екстремитетите, слаб апетит. Витамин Ц има во јаболка, лимон, пиперки, круши, кајсии, портокал, домат, шипка, компир, зелка, морков, киви.
Рецепт за чај за витамин Ц
По 1 супена лажица борови пупки и иглички, зрел црвен плод шипак, лист детелина, цвет и лист Босилек, корен од Чичока и лист јагода; се попарува со 1 л зовриена вода и по 2 часа се процедува. Се пие по 2 дл на секои 3 часа.
Авитаминоза со Витамин Д
Недостаток предизвикува Рахитис (кривење на коските). Го има во рибино масло, маслац, млеко, зелено лисје, жолчка, банана, риба.
Пред оброците се зема по 1 супена лажица ситно сецкано семе Пискавица со 0,5 дл овошен сок.
Витамин К
При недостаток од витамин К доаѓа до чести крварења (крвта е ретка), дури и при најмали повреди, често и без видлива причина.
Го има во зелена салата, зелка, спанаќ, кељ, карфиол, глуварче, боранија, масло од соја и од пченкарни клици, сончоглед, ајдучка трева.
Ако те интересираат хербални (билни) рецепти, можеш да ги најдеш под категорија:
2022 Сите права се задржани. Политика за приватност – Услови
